Ären Neigebueren ze schlofen kann eng Erausfuerderung sinn, awer dës Expert-approuvéiert Tipps an Tricks hëllefen Iech Äert Klengt an d'Bett ze setzen - an Är Nuechten zréckzehuelen.
Wärend e Puppelchen op vill Manéiere spannend ka sinn, ass et och mat Erausfuerderunge besat.Kleng Mënschen erhéijen ass schwéier.An et ass besonnesch schwéier an de fréien Deeg wann Dir erschöpft a schlofen entzitt sidd.Awer keng Suergen: Dës schloflos Phase wäert net daueren.Och dëst wäert passéieren, a mat eisen Expert guttgeheescht Puppelcher Schlof Tipps, kënnt Dir et och fäerdeg bréngen e puer Z'en ze fänken.
Wéi kritt een en Neigebuerent schlofen
Hei ass alles wat Dir wësse musst fir d'Bettzäitroutine vun Ärem Puppelchen ze verbesseren an Ären Neigebueren ze schlofen.
- Vermeiden Iwwermiddegkeet
- Schafen eng berouegend Schlof Ëmfeld
- Schief hinnen
- Halt d'Schlofkummer cool
- Halt d'Nuetswindelännerungen séier
- Deelt d'Bettzäit Verantwortung mat Ärem Partner
- Benotzt e Pacifier
- Sidd flexibel mat Schlofen
- Halt Iech un eng Schlofroutine
- Sidd geduldig a konsequent
Fréijoer an Aktioun am Éischten Zeeche vu Schlofegkeet
Timing ass kritesch.Ofstëmmen op den natierleche biologesche Rhythmen vun Ärem Puppelchen - andeems se hir schlëmm Schëlder liest - garantéiert datt wann se an hirer Krëpp gesat ginn, Melatonin (de mächtege Schlofhormon) an hirem System erhéicht gëtt, an hiert Gehir a Kierper wäerte priméiert ginn fir mat ze dreiwen. kleng Fudder.Wann Dir awer ze laang waart, kann Äert Kand iwwermidd ginn.Net nëmme wäerte si méi niddereg Melatoninniveauen hunn, awer hiert Gehir fänkt wakreg Hormone wéi Cortisol an Adrenalin un.Dëst mécht et schwéier fir Äre Puppelchen ze schlofen a schlofen ze bleiwen a kann zu fréie Wake-ups féieren.Also verpasst dës Hiweiser net: Wann Äre Klenge roueg ass, roueg, net interesséiert an hirer Ëmgéigend, a kuckt an de Weltraum, ass Melatonin an hirem System eng Héichpunkt an et ass Zäit fir an d'Bett ze goen.
Erstellt en optimalt Schlofëmfeld
Blackout Schatten an eng wäiss Kaméidi Maschinn transforméieren eng Crèche an e Gebärmutterähnlechen Ëmfeld - a muffelen de Kaméidi a Liicht vu baussen.D'Halschent vum Schlof vun engem Puppelchen ass REM, oder séier Aenbewegung.Dëst ass d'Liicht-Schlofstadium an där Dreem optrieden, sou datt et schéngt wéi wann bal alles him erwächt: Ären Telefon schellt an der Stuff, Dir laacht ze haart op Är Netflix Show, Dir zitt en Tissu aus der Këscht.Awer dat ass manner wahrscheinlech mat enger wäissgeräischer Maschinn ze geschéien well den Hannergrondgeräusch alles deckt.Net sécher wéi haart et muss sinn?Test de Volume andeems eng Persoun ausserhalb vun den Dieren steet a schwätzt.Déi wäiss Maschinn soll d'Stëmm muffle, awer se net komplett erdrénken.
Probéieren Swaddling
Et ass deen éischte Rot, deen ech nei Elteren ginn, a si soen dacks: 'Ech hu probéiert ze schmaachen, a mäi Puppelchen hat et gehaasst.'Awer de Schlof ännert sech sou séier an deene fréie Wochen an datt dat wat hatt a véier Deeg haasst a véier Woche kéint funktionnéieren.An Dir wäert och besser ginn mat der Praxis.Et ass üblech fir déi éischt puer Mol ze loosen oder sech ze fillen wann Äre Puppelchen kräizt.Gleeft mir, et ass derwäert nach eng Kéier ze schéissen, soulaang si nach ze jonk ass fir sech ze rullen.Probéiert verschidde Stiler vu Swaddles, wéi de Miracle Blanket, deen sech knäppeg ëmdréit, oder de Swaddle Up,wat léisst Äre Puppelchen d'Hänn um Gesiicht halen - a vläicht e bësse méi enk maachen fir ee vun hiren Äerm eraus ze loossen.
5 Saachen fir ze vermeiden wann Dir Äert Baby schlofen trainéiert
Senk den Thermostat
Mir schlofen all am beschten an engem coole Raum, och Puppelcher.Zil Ären Thermostat tëscht 68 an 72 Grad Fahrenheit ze halen fir Äre Puppelchen de bequemste Schlof ze ginn.Suergen datt se ze cool sinn?Berouegt Iech selwer andeems Dir Är Hand op hir Këscht setzt.Wann et waarm ass, ass de Puppelchen waarm genuch.
Bereet Iech fir séier Ännerungen
D'Juegd no engem frësche Krëppeblat nodeems Äre Puppelchen seng Windel erwächt oder späizt ass an der Mëtt vun der Nuecht miserabel, an d'Luuchten opzemaachen kann se méi voll erwächen, dat heescht datt hien erëm schlofen kann eng Éiwegkeet daueren.Amplaz, duebel Schicht virun der Zäit: Benotzt e reguläre Krëppeblat, dann e Wegwerf waasserdichte Pad, dann en anert Blat uewen.Op dës Manéier kënnt Dir just déi iewescht Schicht an d'Pad ofschielen, d'Blat an den Hummer werfen an de waasserdichte Pad werfen.Vergewëssert Iech och e Stéck, e Swaddle oder e Schlofsak an der Géigend ze halen - wat och ëmmer et ass Äre Puppelchen muss d'Nuecht bequem weiderfueren - sou datt Dir net duerch Tiräng jäizt all Kéier wann d'Windel vun Ärem Puppelchen leeft.
Maacht Wendungen
Wann Dir e Partner hutt, da gëtt et kee Grond datt Dir zwee all Kéiers waakreg musse sinn wann de Puppelchen ass.Vläicht gitt Dir um 22 Auer an d'Bett a schléift bis 2 Auer, an Äre Partner schléift de fréie Mueresschicht.Och wann Dir erwächt an d'Infirmière erwächt, loosst Äre Partner d'Windelännerung viru maachen an de Puppelchen duerno berouegen.Op dës Manéier kritt Dir allebéid véier oder fënnef Stonnen onënnerbrach Schlof - wat den Ënnerscheed mécht.
Betruecht dëse Pacifier Trick
Wann Äre Puppelchen kräischt well se hongereg oder naass ass, ass dat verständlech, awer an der Mëtt vun der Nuecht erwächen well se hire Pacifier net fannen ass frustréierend fir all.Dir kënnt Äre Puppelchen léieren et eleng ze fannen andeems Dir e puer Paciféierer an engem Eck vun der Krëpp setzt, an all Kéier wann se een verléieren, hëlleft se se selwer z'erreechen andeems Dir an deen Eck an d'Hand bréngt.Dëst weist de Puppelchen wou d'Puppelcher sinn, also wann een vermësst, kann se en anert fannen an erëm schlofen.Ofhängeg vum Alter vun Ärem Kand, sollt Äre Klenge dëst an ongeféier enger Woch erausfannen.
Stress net iwwer Naps
Jo, Konsistenz ass Schlëssel, an déi sécherste Plaz fir Äre Puppelchen ze schlofen ass op hirem Réck an enger Krëpp.Awer vill Puppelcher ënner 6 Méint schlofen net am Beschten do, also schloe dech net op wann se op Ärer Broscht oder an engem Träger oder engem Autositz schléift (soulaang Dir alert sidd a kuckt hatt), oder wann Dir schlussendlech e Stroller ronderëm d'Spär dréckt fir 40 Minutten, sou datt hatt e bëssen Aen kritt.Dir zerstéiert den Nuetsschlof net andeems Dir d'Nappen an den éischte sechs Méint e bësse méi zoufälleg léisst.Déi meescht Puppelcher fänken net un e richtege Schlofplang ze entwéckelen bis 5 oder 6 Méint, an och dann, e puer Napper kämpfen an anerer wäerte méi flexibel sinn iwwer d'Nappen ënnerwee.
Entwéckelt eng Bettzäit Routine - a bleift drun
Eng konsequent Schlofroutine kann Wonner maachen.D'Bestellung ass un Iech, awer et beinhalt normalerweis e berouegend Bad, eng Geschicht an eng lescht Ernierung.Ech füügen och gär eng séier Massage mat Lotion derbäi, sanft drécken a befreien d'Knéien, Handgelenk, Ellbogen a Schëlleren, wou och ëmmer e Gelenk ass.Da maacht Dir vläicht e leschten 'Zoumaache' vun der Crèche: Elo maachen mir d'Luucht aus, elo starten mir d'Wäissgeräischer Maschinn, elo schwénge mir nieft der Krëppchen, elo leeën ech dech - an dat ass d'Signal datt et Zäit ass schlofen.
Bleift roueg a geduldig awer sief persistent
Wann Dir no Äre beschte Frënd, e Cousin, oder engem Noper lauschtert iwwer wéi hire Puppelchen duerch d'Nuecht op zwee Méint geschlof huet, gitt Dir einfach gestresst.Maacht déi onhëllefräich Vergläicher sou vill wéi Dir kënnt.Fir Är eege Schlofproblemer vun Ärem Puppelchen ze léisen, braucht Dir e bëssen Observatioun, e bësse Versuch a Feeler, a vill Flexibilitéit.Et ass sou einfach ze fille wéi wann de Schlof ni besser gëtt, awer et ännert sech konstant.Just well Dir e schreckleche Schlof an zwee Méint hutt heescht net datt Dir gescheit sidd e schreckleche Schlof an zwee Joer ze hunn.Gedold a Persistenz ass de Schlëssel.
Post Zäit: Jan-10-2023
